從科普到懷疑人生
在看完《大腦的七又二分之一堂課》後，我一度懷疑這本書名是不是又寫作了，結果內容從早上6點陪我一起度過懷疑人生
反而又讓我重新思考，老掉牙的並沒有解答的自由主義理論：「我是誰」、「我從哪裡來」與「我們想要做些什麼」。
以前我只認為，安份守己，乖乖工做，只要畢業了努力工作，下了班追劇、壓力大了家日充電安排旅遊 ，假日再與朋友玩樂，然後繼續乖乖生活 。直到閱讀這本書，我才意識到
我們都是活在自己的框架裡，而愛因斯坦說過
Your imagination is your only limitation. 你的想像是你的限制。
如果你沒辦法跳出來思考，那你就是被自己框架著了
比如說，我曾以為情緒是與生俱來的，但實際上它是被建構出來的。這樣的學習讓我意識到，我們其實擁有選擇的自由。
說白了我不是被情緒綁架，而是大腦完美的欺騙了。
然而這本書就像是提供我通往大腦的一張地圖。 從演化的歷史課開始，一路走過預測、合作、心智建構、到最後所謂的「現實」，每一章是在挑戰我既有的知識，我們甚至連自己怎麼運作都不了解，怎麼樣可能得出的自己想要什麼
喂，你該身體在蹲低一點，
接下來，我會簡單介紹每一章的核心觀念，還有它們在生活中的應用方式。如果你也曾在某個深夜問過自己「我到底在幹嘛？」──那這七又二分之一堂課，可能會是個不錯的開始。
1/2課：大腦演化不是為了思考
大多數人以為，大腦是用來思考的。
大腦主要目的，不是讓你看滑IG、追劇、寫程式、思考人生的意義，而是讓你活下去。
你就像個巨大台積電，為了與川普持續抗衡，背後的團隊數千個員工日以繼夜地在維持運作。
財務部門，為了讓你準時收到薪水並同時讓公司金流運轉正常。
生產單位、為了維持準交率，定時查看訂單時程與排程好不讓意外發生，
品保單位，負責把關最後出貨品質，以維持最終的品牌形象。而背後默默在執行這一切可能是魏哲家總裁，也就是我們的大腦。
就當你在讀上面這段文章的同時，
- 每天打出7000多公身的血液、讓你不昏倒
- 平均數十種賀爾蒙、以維持生理平衡與保持理智閱讀
- 指揮600多塊肌肉運動、包含你眼睛盯著螢幕閱讀，
- 消化剛剛喝的黑咖啡與早餐吐司加蛋
- 調節大量腦細包能量，好讓你可以思考
但這些你都不會察覺到，。你幾乎不可能察覺到他們存在，因為如果你需要知道的話，你可能會無法專注在閱讀現在所寫的文子上。就像電腦裡的工作管理員（task manager）一樣，除非哪個程式當機，你才會跳出來「Ctrl+Alt+Delete」救援。不然這些進程全都默默運行，毫無存在感。
理解了大腦演化的目的，是為了幫助理解大腦一開始演化的功用，不是拿來幫助你思考人生的意義探討，而是附帶的高功能產品。
因此我們的大腦不是只用思考，他的核心任務是維持身體運作，將你基因延續下去。
而如果你時常在思考，人生有什麼意義，就像一隻魚在思考，水到底在哪裡可能有著一曲同工之妙
第一堂課 大腦不是三重腦
大腦只有一個，不是三個（情緒腦，生存腦，理性大腦）
你很可能聽過，底層是生存腦負責我們的身體運作模式，「恐懼」來自情緒腦，以及理性來自理性大腦。 但Barrett教授說，其實大腦只有一個，
但為什麼三重腦理論還是這麼的普遍呢？
答案是我們人類過度自信的心裡謬誤
我們相信自己是這個地球上最強的生物，以理性思考戰勝其他動物並掌管地球。
而最動人故事永遠勝出，就像歷史是一樣的，你可能會記得《人類大歷史》的尼安德塔人的故事，而不是高中的歷史老師是否說過。
因此我們，相信大腦是個三重腦是個都市傳說，但實際上大腦只有一個，
第二堂課 大腦是全球航空網絡
大腦運作方式就像個全年無休的機場，誤點率比你平日下要準時下班還低。
大腦是由1280億個神經元組成，每天互相傳訊息、調配班機、改配航道、調配工作人員與不曾停止修整的航廈，確保你能順利運作。 （1280億個神經元只是其中個計算方是，可能與你聽到800億有差異，真是有趣 ：Ｄ）
每個神經元組比喻成一張鈔票（0.1毫米），因此你的大腦神經堆高約12,800公里 （1280億x 0.1)，從地面到太空站32次，連要去火星的馬克思都會說太誇張。
當你思考時，你大腦神經連線已經瞬間到了空站32次。而這都些速度有與神經連接方式有關。每個神經元就像一座機場，有些是台北松山這種迷你型，負責區域交通 每日起降約150次而洛杉磯機場則是超級樞紐，航班量一天超過1500次起降 。
這些神經機場之間的航班（也就是神經訊號）全天候起飛降落並可以連接不同的神經，而且不會卡在邊境被退件互相連接的網絡，互相連結傳導並控制身體。
大腦的神經靠著三大能力
✈️ 傳導性：（運輸，機場工作人員）
當你早起感到肚子餓，是你的大腦給予你的指令，而在機場運作的像是Check-in的地勤，確認你的身份，以及機票讓知道登機門與最晚登機時間。
🌦️ 調節性：（天氣，加速與繞道）
大腦會依照情境調整路線，速度與目的，假設今天是週一下午有會要開，他不會讓你感到週五準備下班的快樂。
🏗️ 可塑性：（建造，修建機場）
大腦最會的莫過於默默地完成建造，與改建機場，為了確保身體運作穩定順暢。
因此大腦是個全年不休的超級網絡系統，
其實這樣想想，當你知道你是有選擇的，面對一個場景、反應，都是在幫自己建造自己更想要的地圖。
第三堂課 嬰兒腦與世界的連線
那我們是如何運作到現在的呢？ 有可能一生下來就是一座超級機場嗎？還是大腦是從有到無的呢？
在解開這個謎題之前我們需先理解：「嬰兒的大腦。」
嬰兒大腦比較像是一個巨大的燈籠珊瑚，隨著還海洋飄動，時間淬煉與所在環境與生長附近生物的影響，沒有清楚的航現與規則，只有等者創造獨一無二的個體。
大腦從小就被關子一個黑暗的骨頭裡，透過眼睛，鼻子，耳朵接受了聲音、氣味、觸感，都是神經網絡成形的訊號源，且受到文化與環境的影響，漸漸的長出獨一無二的神經地圖。
你不會生下來就對媽媽理所當然的不耐煩、跳躍性思考、也不會光著腳丫不喜歡穿鞋子，這是你所生長的環境，讓你感到自在的習慣。
這些環境影響超乎我們的想像，然而最嚴重的影響大腦其實是「平窮」。
因為平窮我們缺乏關愛，吃不起食物，因此，大腦持續性地忽略造成幼童的大腦受到極大的傷害，像是缺乏同理心、憂鬱症、甚至暴力等等。所以我們的任何一句不經意的一句話，舉動、或許像是塔台資訊，正是幫助一個大腦起飛、誤點、或是降落失敗。
好消息是，不論是嬰兒到大人，我們的大腦都是透過修葺與調教改變自己的神經元，也就是說，神經是可塑性。雖然可能需要花個幾年改變與建造，且這一切絕對值得。
第四堂課 大腦預測（幾乎每件事情）而你可以利用改變自己
你以為你口渴才喝水嗎？又或者是你感到肚子餓才吃飯嗎？
你我似乎都以為是先有感覺是先有才行動，實際上我們是先預測，才有感覺
- 大腦發出預計口渴的感覺，當你喝下時卻覺得解渴，但實際上水要兩分鐘後才會進入血液。
- 當說一句子時沒有結尾，會讓人感覺怪怪的
- 或是你走上電梯一個沒有運作的電梯，身體會不自覺地往前。
也就是說，你感受到的不是現在的狀態，而是你「預測」中的未來。
Stumbling on Happiness作者Daniel Gilbert 說我們享受活在未來中，因為我們喜歡預測
“Indeed, thinking about the future can be so pleasurable that sometimes we’d rather think about it than get there.”
我們透過預測來創造現實，依據過去的經驗，來構想出可能發生的事情，甚至感覺。
但這與我們關係最酷的是，我們可以利用預測改變自己。
簡單來說，大腦可以因為學習新的事物產生新的經驗，透過這些新的經驗注入在你未來的預測。
喜歡儀式感的朋友知道，咖啡大腦的早安儀式
每天早上開始工作之前，泡一杯濃濃咖啡，大腦上其實已經開始了一連串所建構的關於味道，顏色，
你大腦會預測你早起喝上一杯熱滑順的美式咖啡的味道，而在喝的時候你會驗否與昨天味道相同？
如果一樣，你將會驗證你大腦是對的，
如果是錯，你將學習到經驗，包誇水是否太多，豆子太少
那或許我們是否可利用預測來應用在 「同理心」呢？
我們知道腦袋透過預測，來做未來的事情。那或許可以解釋為什麼我們無法同理別人
因為我們依照自己過去經驗行事，其實一個相對有效的做法是，花五分鐘思考跟你樣聰明的人為何會抱有相反的觀點？
當你知道大腦是要透過預測來事情預測時，那我們是否都應該持續的學習，不然你用遠都會用固有的想法過生活呢？
幾百年前人們相信，放血治百病，那我們現在手拿iphone 相信GPT提供的故事， 在幾百年後來看不也是一種奇妙的預測偏誤呢？
你可以以為的真實或許只是一箱情願。然而，只要持續學習、接觸不一樣的事情，大腦將能有更好的預測，處理你沒預料過的事情。
第五堂課 大腦與其他人密運作
1963 年，Washingon DC，一位黑人牧師在在林肯紀念堂的階梯上，高喊
「I have a dream」
他說出的是一場夢 ，這句話的影響力貫穿幾個世紀，然而，這句話力量毫不遜於你晚上回家後，老爸問你吃飽了沒有著一曲同工之妙
人們總以為語言只是表達想法的工具。但在神經科學裡，語言更是身體的秘密裝置讓我們說話，不只是為了傳達訊息，而是在用聲音秘密運彼此的大腦。
你今天遇到同事說話白目，你會覺得不爽，因大腦建構的是的討厭。
又或者你今天下班後，另外一半關心你，今天過得好嗎？或是怎麼了，大腦感受到善意的語言能夠讓我將低血壓。
說到底，我們都不是思考而活著的產物，而是透過彼此調節活著
理解這個道理能幫助到你什麼呢？
我們都有權利能讓對方調節的更好，但前提是你有意識到，你的語言與行為可能會影響到對方，不管是有意識還是無意識的，大腦都在背後默默的秘密調解與相互運作。
而你今天無意識地跟你在乎的人說話，是否有好好意識到這件事情呢？
第六堂課 大腦會產生一種一上的心智，產生感受預測並行動
每個人都是獨特的個體，我們都不止是水瓶座與ENFP 的還是1/3人的產物。
大腦產生出不同的心智受到不同的文化的影響，時空背景不同所長出的特定的心智
這概念就有點像是我們出身擁有著硬體設備，可能會因為出生的年代不同所灌輸的觀念與想法（軟體不同，換個角度思考，或許我們才可以擁有不同的角度去思考不一樣的事情。
想像一下，你出生在台灣，但如果你從小在土耳其長大，你的心智會長成什麼樣子？
你早上會喝茶配起司，而不是豆漿配燒餅；你會用土耳其文罵人，而不是台語；你或許也會認為吃豬肉是不潔的，這都不是基因決定的，而是文化塑造的「預測心智」
想想看你上次你出國，發生最讓你震驚的事情是什麼？
澳洲人開車靠左，美國吃飯要小費、日本不能邊走邊吃，越南吃鴨仔蛋，你會訝異是因為大腦在經驗盲區，會覺得突兀。
這也是為什麼，有些人在當兵、新工作、甚至出國唸書時，會覺得自己「水土不服」。
他們其實正在重編自己的「心智系統」，像是從Windows轉換到Mac，有點卡，但過一陣子又習慣了。
然而，心智除了會有獨一無二的，他還有個超酷的附屬功能叫做「感受」
感受是大腦偷偷幫你做的結論，在康納慢那本超級有名作品稱作「系統一」
但以神經科學角度出發的話，不是星期一讓你心情不好，是你大腦預測「星期一會很糟」，而你的身體也剛好低血糖、昨天沒睡飽、今天氣壓又低……
或許更精準的問題是，這些感受是怎麼來？
為什麼大腦會預測，週一有Monday Blue or the Opposite TGIF?
原因是你的大腦會持續從大量資訊中找意義，預測並行動 ，並在打腦總結身體當下經歷情況，而你對這個總結感受到事情感。
但我們知道，這些都是背景作業，所以大腦不可能告訴你，
「嗶嗶嗶！ 現在是星期一早上，你的葡糖糖不夠，去吃個巧克力，順帶一提你昨天追劇太晚，大腦多巴胺含量偏低，去喝一杯200刻毫升藝妓口味的手沖黑咖啡，並向明天預知一些能量撐過下午與老闆開會拷問。」
但是實際上，你可能就只會感受到，我覺得身體很睏、心情很煩，工作為什麼沒有一個好？
我們不再是歸類在大概的分類的產物，每個人的心智是獨一無二的，你無法給予大腦指令，說我現在不餓，但你能知道現在感受如何。
第七堂課 大腦可以創造現實的超能力
歡迎你閱讀到此。
我們前面所學大腦的真面目以及如何運作。而現在你將了解與你最相關的的是，什麼是所謂的「現實」。
我們每天都活在人造的世界裡 從城市、鄉鎮、文字、到國家，你每天積極並有意願的參與這個真實的世界，我們稱這個人造世界，「現實」，
那為什麼只有人腦可以做到，其他動物沒有呢？，這是因為我們是唯一有能力把所有每一項都加強並串聯，Barrett教授說是大腦的五種超能力所建構而成，簡稱5C
- Creativity 創造
- Communication 溝通
- Copying 模仿
- Cooperation 合作
- Compression 壓縮
許多的動物都有以上的能力，我們先看看每個分別代表什麼意思
- Creativity 創造：園丁鳥發揮造創力，吸引雌鳥來交配
- Communication 溝通： 大象溝通透過低沉的聲音
- Copying 模仿：鯨魚模仿彼此的歌聲
- Cooperation 合作：螞蟻合作，找到食物保護他們的家園
- Compression 壓縮：蜜蜂抽象與摘要的能力，擺動尾巴，合作找到蜂蜜
人類可以加強與串聯提升到不同的境界，像是發展出藝術、語言 、藥物、推理，文化，並教導我們的孩子從錯誤中學習，從狩獵到AI，在到征服火星，都是我們獨一無二的心智所堆疊出來的產物。
最明顯的就屬於語言了。動物據我們所知，能發展出簡單的字，但是要使用複雜的語言上有難處，但或許也我們是無知的，等待我們發現。而擁有了語言，我們能夠溝通，合作，創造，壓縮，最後編織屬於自己意義的現實社會。
後記＃我不是我的感覺
從一個什麼不了解到，大概好像知道什麼。我們在這個世界上，生命很短暫，當我知道大腦是這樣運作的時候，我開始意識並不是我真的感受，而是我大腦讓我持續活下去的一個機制，雖然這講起來有是後話（因為在當下我是感受不到的）也因為，我們的大腦的指令有時候是不會理會你的，話說也沒有理智，只有感覺。
學習到大腦運作方式，真的對我理解很多事情，神經科學，運作調節預測網絡這些都是我以前沒聽過的事情。
不管是在生活上遇到的事情，還是工作上的鳥事，當下我們所做的預測我可以清楚的感受的到今天不是個美麗的一天，又或者是今天沒什麼是覺得好舒服。說的白話一點叫做修行，
或許這些都是我大腦讓我持續生存下去的指令罷了。