你是你自己的情緒建築師
什麼是情緒？如何更認識自己！做出更好的判斷？ 當你感到難過、憤怒、焦慮、開心的時候，你以為都是因為發生一些事情嗎？ 但實際上，這些事情實際在事情發生之前，你大腦都已經決定了 科學家發現，情緒不是像指紋一樣擁有固定模式，它是被建構的。 也就是說，你的難過、憤怒、焦慮、甚至快樂都是大腦創造出來的，而不是來自現實是的影響 「當我感到壓力時，我的腦中浮現出：『對方為什麼不體諒我？』於是，我開始覺得自己不被尊重。」 當我寫下這段文字的時候，我感受到我壓力很大不被尊重，但其實，這些情緒是建構出來的。我依照過去經驗，給予現在的事件有所意義。 我們活在自己想像的世界裡， 從車子 路 建築 藝術 語言 金錢 政府 法律 文化 從實體到抽象的概念，這些都是我們創造出來的，情緒也是一樣。 你以為自己在「感受現實」，但其實你只是在「詮釋現實」。 如果我們是有選擇的，我想用科學的角度去探索，人類思考與運作的方式並用不同的視角去觀看這個世界。 這篇文章是一句 How Emotions are Made 這本書所做出的讀書心得，繫好你的安全帶，讓我帶領你往下探索吧 「情緒」是都市傳說嗎？ 你以為難過、憤怒、焦慮、快樂真實的你嗎？ 其實，它們只是都市傳說 李崇建老師曾在演講中問道：「你允許自己難過嗎？你怎麼看待這樣的自己？」 對方流著淚，啜泣著說：「我不知道，我做不到，我很難過……」 當你閱讀這段對話時，你有什麼感受？你是不是也產生了一種共鳴，想起自己曾經不被理解、不被關心的時刻？ 但這種情緒，真的來自這段話嗎？還是來自你的過去？ 事實上，我們的情緒，就像看到一張模糊的照片時，大腦會自動補上細節一樣。當我們感受到難過時，並不是因為當下的事件，而是因為我們的大腦自動從過去經驗中提取「難過」的記憶，套用到現在的情境中。 情緒並不來自現實，而是來自你的大腦如何解讀現實。 當你看到模糊的照片，你的大腦會根據過去的經驗來填補細節；情緒的運作方式也是如此。 你以為情緒是流動的，自然而然從身體湧出的。但真相是，你才是這條河流的源頭，你的情緒來自你過去的記憶。 情緒，不是真實存在的，而是我們建構出來的故事。 預言家相信自己說的話會成真 我們是未受訓練的預言家，日復一日，渾然不覺的自我預言。…