脆弱是一種勇氣
你是否常常感受到自己壓力很大並焦慮很多事情? 事情很多不知道要先做哪一個? 又或著全部都想做? 你是否感受到自己脆弱的一面? 事情同時在發生的時候，我們卻不自覺地想控制，使我們陷入有壓力、超出負載、焦慮、害怕與脆弱的情緒。 然而從小到大，我們被教導的確都是理性安慰，像是: 在聽完這些安慰後，我們反而覺得更不被尊重與安慰，好像是在告訴我，這些情緒自己會過去，不須裡他，一切都會好轉。 這讓我想到Bejiman Franklin所說的 If you would persuade, appeal to interest and not to reason. 如果你想要說服時，訴說利益而非理由 那我們應該怎麼做才可以有利益的對待自己呢? 情緒影子是我們的利益 如果說服自己最好方式是利益的話， 那我們就必須了解這些情緒，對我們來說有甚麼利益。 在開始訴說利益之前，我們有義務了解自己的認知偏誤。 很顯然的，這些情緒好像從小都被貼上了「 負面的標籤」，我們認為他無益且不應該擁有負面情緒。同時，我們會一直想要逃避面對這些情緒，因為他帶來痛苦，我們被這些二元思維引導，只有好或不好的方式，來看待生活。 這些情緒好像自己的影子，當太陽出現在面前的時候，情緒影子出現在你的身後，而你從來不曾有感覺。 當你轉過身去面對影子時，他卻顯得無比的大。我想說的是，你無法脫離他，他時時刻刻跟著你，只要有光的地方就會有影子。 所以，我們應該如何與自己的影子相處呢? 首先，理解每個情緒背後的所發生的原因，並重新定義情緒。當我們覺得身邊事情很多時，比較常遇到的情緒，來自《Atlas of the heart》 Stress/壓力 We feel stressed when…